快餐幾乎是現代上班族的必備食品，快餐根據其提供的食物不同可分為正餐、面食、零食和飲料。一般來說玉米人快餐，快餐可以分為中式快餐和西式快餐。現代西式快餐在年輕一代中更受歡迎。快餐的特點就是快，讓顧客等不了多久。但吃太多快餐也有害健康。今天我們就來了解一下快餐的危害，以及如何避免食物營養不均衡帶來的危害。

快餐后會發生什么

1.快餐的特點

不同的食物對人體有不同的影響。要了解快餐對人體的危害，首先要了解快餐的特點。

首先，三高是快餐的特點，即高鹽、高糖、高脂肪。

其次，三多也是快餐的一個特點，調味料、人工添加劑和熱量很多。

此外，快餐的另一個特點是三齋，即快上菜、快食、快餓。

2.快餐進入人體后的變化

在口中停留不超過 20 秒

快餐的味道刺激食欲，不需要過多的咀嚼，這也會導致食物在嘴里停留的時間很短，導致唾液不能與食物充分混合。吃得快，導致饑餓感不足，吃起來容易得多。

10分鐘后血糖飆升

快餐中的碳水化合物都是由精制谷物制成的，而且量大，進入人體后會迅速升高血糖。而在這個過程中，大腦會釋放出大量的化學物質，刺激人體進行強迫性進食，很容易就吃多了。

20分鐘后感覺飽，但肚子疼

人體的饑餓感只能在進食后20分鐘才能得到滿足，所以在這之前，大腦會不斷地釋放進食信號，讓人體繼續進食。此外，快餐的特點之一是它含有大量的糖和鹽。食物中的玉米糖漿和鈉很容易使人體上癮，出現吃個不停的現象。

此外，大部分快餐會在20分鐘內吃完。雖然產生了飽腹感，但吃下的食物總量超過了胃所能容納的量。正常一頓飯后胃的容量是1500毫升，大約大了30倍。吃完后，胃的容量是2000毫升，大了40倍。吃完后，胃壁變得很脆弱，很容易破裂，造成消化液對胃的傷害，導致胃潰瘍。胃也擴大了玉米人快餐，導致食物攝入量不斷增加。

30分鐘后口渴和高血壓

我們都知道藥物在人體內起效的時間大概是30分鐘左右，因為此時藥物已經被肝臟和腎臟代謝吸收了。食物中的鹽也是如此。快餐、味精和食鹽中的高鹽分會導致食物中鈉離子過多。鈉離子首先導致細胞失水，引起口渴。其次，鈉離子攝入過多會使腎臟難以負荷，鈉潴留導致血壓升高。